Un programme de respiration structuré sur 21 jours pour accélérer votre récupération, augmenter votre endurance et gérer le stress compétitif. La technique des champions, accessible à tous.
La plupart des sportifs s'entraînent dur mais négligent leur respiration. Résultat : récupération lente, performances plafonnées, anxiété avant compétition. La respiration est le levier de performance le plus sous-estimé du sport.
La respiration module directement le VO2max, la lactatémie, la fréquence cardiaque de récupération et le système nerveux autonome. C'est le seul levier que vous contrôlez entièrement.
La respiration Wim Hof alcalinise le sang après l'effort, évacue l'acide lactique et active la récupération parasympathique. Récupérez en 36h ce qui prenait 72h.
Récup 2× plus rapideLa respiration d'effort nasale augmente la production de NO (oxyde nitrique), dilate les bronches et améliore l'oxygénation musculaire. Courez plus longtemps, plus efficacement.
+15 % d'endurance aérobieUn protocole de 3 minutes avant l'épreuve pour passer du mode « anxiété » au mode « action ». La cohérence cardiaque active la zone de performance optimale — sans sédatifs, sans effets secondaires.
Zone de flow en 3 minLa séquence de récupération active RespiZen déclenche la réparation musculaire dans les 15 minutes suivant l'effort. Moins de courbatures, retour à l'entraînement plus rapide.
-40 % de courbaturesPrêt à franchir un nouveau palier ?
Rejoignez les 45+ sportifs qui ont déjà transformé leur récupération.
3 semaines progressives — Wim Hof, respiration d'effort, récupération active. 5 à 15 min/jour.
La science de la respiration sportive, quand pratiquer avant/pendant/après l'entraînement, comment intégrer dans votre programme.
Guidage visuel, sons et retour haptique pour chaque exercice. Idéal au bord du terrain ou en salle.
Wim Hof (récupération), respiration d'effort nasale (endurance), récupération active (post-entraînement). Pour toutes les disciplines.
Une séquence d'activation mentale et physique pour entrer en zone de performance optimale avant chaque épreuve.
Paiement unique, pas d'abonnement, pas de frais cachés. Le programme vous appartient pour toujours.
« Je cours 3 marathons par an. Depuis que j'intègre le protocole de récupération RespiZen après mes sorties longues, mes courbatures ont diminué de moitié. »
« Le programme Wim Hof m'a permis de récupérer entre les séances de CrossFit sans me sentir vidée. J'enchaîne maintenant 5 séances par semaine au lieu de 3. »
« Avant un match, je paniquais systématiquement. Le protocole pré-compétition de 3 minutes m'a donné un ancrage que je n'avais jamais eu en 10 ans de foot. »
Accès complet et immédiat. Paiement unique.
Paiement unique — pas d'abonnement, pas de frais cachés
Oui. Le programme est conçu pour s'adapter à tout type d'activité physique — running, cyclisme, CrossFit, sports collectifs, natation, arts martiaux. Les techniques de récupération et de gestion du stress compétitif sont universelles. Le PDF inclut des exemples d'intégration pour les disciplines les plus courantes.
Les trois. Le protocole d'activation (3 min) se pratique avant l'effort. La respiration d'effort s'intègre pendant la séance. La récupération active (10 min) se pratique dans les 15 minutes après l'effort. Le programme vous guide étape par étape pour intégrer chaque technique au bon moment.
Pratiquée correctement, non. Le programme RespiZen utilise une version adaptée et progressive de la respiration Wim Hof, spécifiquement conçue pour le contexte sportif. Nous ne recommandons pas de la pratiquer dans l'eau ou juste avant un effort intense. Les précautions complètes sont détaillées dans le guide PDF.
Après le paiement, vous recevez immédiatement un email avec le lien de téléchargement du guide PDF et l'accès au timer premium. Tout fonctionne depuis votre navigateur — aucune application à installer, compatible mobile et desktop.
Vous avez 7 jours pour tester le programme. Si vous n'êtes pas satisfait, envoyez-nous un simple email à respizen@polsia.app et nous vous remboursons intégralement, sans question.
Rejoignez les 45+ sportifs qui ont déjà franchi un palier.
Commencer maintenant — 14,99 € →Profite de -20 % sur ce programme